三种晚餐天天吃等同于「自杀」
一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。二、禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。三、禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其它活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。 我都是吃了晚餐，就躺在床上了{:soso_e127:} 桃子 发表于 2011-10-31 22:33 static/image/common/back.gif我都是吃了晚餐，就躺在床上了
偶也是晚餐都吃的晚,看來得注意了.
桃子妳起來喔,準備送女兒去上課嗎? 我们这里最重视的恰恰就是晚餐了,早餐很随便,午餐随便. 前两个偶赞同，但后一个不吃饱睡不着咋办 6点吃饭还不让人吃饱啊，晚上会很饿的 太可惜 国人的习惯全倒过來 早餐可有可无 中餐简筒单单 晚餐大魚大內......... 偶尔这样是不是不要紧，不要整天就行 学习了 果然晚上吃太多没什么好处 每个人的生活规律各不相同，个体也不一样，不可人云亦云，一概而论。 :L这个还真是第一次看到。真是太可怕了。下次吃饭 必须要讲究了;P 我一般晚餐四点前搞定还要运动下看起来还算健康的 说得真有道理，我已经把这文章存下来了。谢谢LZ提供信息。 我最爱晚上吃得饱饱的再睡觉，这样才能一觉到天明！！！ 其实~~我现在就是慢性自杀~~说不定哪天突然挂掉了~~:lol
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