女性如何减肥瘦肚子
http://gy99.org/bbs/data/attachment/album/201303/18/110453y82kt8fif88f8wok.jpg保持这些良好习惯就可以
嘴巴不要太忙
我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
选择含钾丰富的食物
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
晚上减少摄入碳水化合物
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
少喝苏打饮料
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
减少吃糖代物
大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。
警惕经期
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种元素可以防止你在经期发胖!
常常按摩
为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。
多吃芹菜
每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。
常常运动
每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。骑自行车就瘦肚子的。
了解了相关知识，挺实在的一些提示 这玩意男女通用吧？男性的大肚腩也是很苦恼的。 看看无极都发的什么好东西呀
我心飞翔 发表于 2013-3-18 18:47 static/image/common/back.gif
看看无极都发的什么好东西呀
这个是关于减肥的东西啊，呵呵，都要注意啊 音乐无极 发表于 2013-3-18 19:42 static/image/common/back.gif
这个是关于减肥的东西啊，呵呵，都要注意啊
果然素养生博士无极童鞋~{:5_185:}~赞一个先！~ 这两天天气一冷，果然饭量就上来了啊，呵呵 音乐无极 发表于 2013-3-18 19:42 static/image/common/back.gif
这个是关于减肥的东西啊，呵呵，都要注意啊
那你就按着这个去好好执行吧
我心飞翔 发表于 2013-3-19 19:02 static/image/common/back.gif
那你就按着这个去好好执行吧
你今天终于出现了啊，咱们聊一聊啊 音乐无极 发表于 2013-3-19 19:06 static/image/common/back.gif
你今天终于出现了啊，咱们聊一聊啊
今天很忙呀，才就是刚去吃饭了
我心飞翔 发表于 2013-3-19 19:07 static/image/common/back.gif
今天很忙呀，才就是刚去吃饭了
恩，你终于吃完饭回来了啊，继续啊
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