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标题: 冬泳谨防三大误区 [打印本页]

作者: 有谁共鸣 时间: 2011-12-24 18:52 标题: 冬泳谨防三大误区

本帖最后由有谁共鸣于 2011-12-24 18:52 编辑

进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳。专家提醒说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。

误区一，以为冬泳包治百病。张声君说，冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。

冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。

误区二，以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。

误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。张声君说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

作者: 小碎花旗袍 时间: 2011-12-24 20:16

冬泳俺是没有这个勇气的...太考验人的勇气和毅力了

作者: 哈罗久久 时间: 2011-12-25 09:08

冬泳不适合体弱的人，在没有经过适应性训练时不要冒然进行冬泳。

作者: 新翠 时间: 2011-12-25 09:17

早年有試过因在南方到海滩暢泳不論如何做足事前暖身运动下水一刻最辛苦但稍後好多了最舒服是上水身孑是暖烘烘 ........

作者: 衡运畅通 时间: 2011-12-25 09:30

没试过，太冷了，万一出了毛病咋办啊

作者: 海边小窝 时间: 2011-12-25 10:38

那么冷的天气没兴趣冬泳，还是窝在被窝里冬眠的好

作者: 我心飞翔 时间: 2011-12-25 16:41

也就用冷水洗澡，其他的暂时就算了呵呵

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