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标题: 活到九十歲，你行嗎？ [打印本页]

作者: 江南一舟 时间: 2011-12-30 09:05 标题: 活到九十歲，你行嗎？

每個人都希望自己長壽；然而即使再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。
近日，美國紐約醫學院精神醫學專家Jewett, Stephen ,M.D在美國“ 老人學家 ”gerontologist雜誌上的文章指出，在追調查了近百名九十歲老人的生活顩r後，他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1. 很少看病，很少住在養老院。
2. 在中年時未患過重大疾病。
3. 沒有患老年癡呆症。
4. 生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。
5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6. 無憂無慮，獨立自主。
7. 大多數人在 65 歲左右退休。
8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9. 懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷；能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
10. 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11. 不會全神貫注在死亡的問題上。
12. 每天過著知足的日子。
13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15. 都有早起的習慣，平均睡眠時間為 6--7 小時。
16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17. 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18. 一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19. 多數人有喝咖啡的習慣。
Jewett, Stephen ,M.D.(紐約醫學精神醫學教授暨高點醫院評議委員會顧問與會員)
願你健康長壽
中國領導普遍性都活過90歲，他們吃就很小心，所以老祖宗「病從口入」是金玉良言

作者: 新翠 时间: 2011-12-30 09:20

理論归理論實际归實际人生太多不知的事情到90岁如自顧生活可以不需外界太多幫忙也是一件美事

作者: 金百灵 时间: 2011-12-30 09:20

老祖宗的话是金玉良言。我没指望活到90岁，只要开心的生活下去就行了

作者: 光影小飞侠 时间: 2011-12-30 10:32

我也想这样生活，活得健康，但现实是俺没法这样，必须为生活奔波劳路啊！不过俺也没想着要活到九十岁的说*^o^*

作者: 小淘子 时间: 2011-12-30 10:34

呵呵活到九十啊呵呵没奢望过啊呵呵七十够了

作者: 老牛 时间: 2011-12-30 11:53

生死有命，富贵在天，知足就行了。

作者: 弥撒之夜 时间: 2011-12-30 12:37

中国领导活得长那是因为条件比一般人好的不是一点半点啊，只要不是什么绝症基本都是长寿的主

作者: 雅雅 时间: 2011-12-30 13:33

现在多数人饮食和睡眠都不正常，只要生活习惯改善，过的健康就好。寿命不要去犹豫太多，平常心。

作者: 我们这样长大 时间: 2011-12-30 14:09

对比一下，看来我是不大符合啊，悲观中。

作者: 露华浓 时间: 2011-12-30 21:09

我不想活到很老！！！

作者: 方程式 时间: 2011-12-30 21:35

我要长寿，活得久一点享受生活的时间也就长一点。

作者: 风林 时间: 2011-12-31 12:16

咳，身高那个就不符合
不过其实，我的目标是只到60岁，额，是不是很没理想，人生太长，意外太多啊

作者: 猪悟静 时间: 2012-2-22 13:39

很多事说的容易做起来还是非常困难的

作者: 叶一风 时间: 2012-2-22 14:31

活到那么久是一回事，那么大岁数是否还能行动自如又是另一码事了，若很长寿命却只能躺在床上也是苦的

作者: 覃贞磊 时间: 2012-2-22 16:11

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作者: 尹长城 时间: 2012-2-22 16:31

我喝酒，我少睡，不抽烟，心态好，活个平均寿命就知足了

作者: 豆豆 时间: 2012-2-22 17:53

这19条会不会有点……如果要是国外人的话，他们的生活环境也是很重要的因素

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