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标题: 失眠者的12个睡眠小贴士 [打印本页]

作者: 夜上海 时间: 2012-11-22 10:14 标题: 失眠者的12个睡眠小贴士

1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

作者: 通宵王子 时间: 2012-11-27 16:09

我有时失眠有时不失眠真不知怎么办

作者: 随风一剑 时间: 2012-11-28 02:09

夜猫子久了，就失眠了，哎，发完帖子睡觉~

作者: 随风一剑 时间: 2012-11-28 02:10

貌似还有最后一个，真的要睡觉了

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