冬泳谨防三大误区

有谁共鸣

进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳。专家提醒说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。

误区一，以为冬泳包治百病。张声君说，冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。

冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。

误区二，以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。

误区三，以为游的时间越长越能锻炼身体。张声君说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

小碎花旗袍

冬泳俺是没有这个勇气的...太考验人的勇气和毅力了

哈罗久久

冬泳不适合体弱的人，在没有经过适应性训练时不要冒然进行冬泳。

新翠

早年有試过 因在南方到海滩暢泳 不論如何做足事前暖身运动 下水一刻最辛苦 但稍後好多了 最舒服是上水身孑是暖烘烘 ........

衡运畅通

没试过，太冷了，万一出了毛病咋办啊

海边小窝

那么冷的天气没兴趣冬泳，还是窝在被窝里冬眠的好

我心飞翔

也就用冷水洗澡，其他的暂时就算了呵呵