【转】警惕：最“谋害”健康的饭后八件小事

林琳儿

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……


　　凶手1、饭后水果

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。



　　凶手2、饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。



　　凶手3、饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。



　　凶手4、饭后洗澡

　　饭后洗澡，a加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。



　　凶手5、饭后放松裤带

　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。



　　凶手6、饭后散步

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。



　　凶手7、饭后唱卡拉OK

　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。


　　凶手8、饭后开车

　　司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

落花飞雪

现在我已经无法相信谁了，所谓的权威可以发表完全相反的建议，真的无语了

旭明

学习了，但是习惯还是一样没有那么容易改的！谢谢楼主分享！！！

风林

=。=我们家一直是在饭后一小时左右出门散步一小时。。。

希希

落花飞雪 发表于 2012-8-16 16:33
现在我已经无法相信谁了，所谓的权威可以发表完全相反的建议，真的无语了

問題是樓主發的東西都沒註明出處,所以可信度還是令人質疑的,隨便看看就算了.

落花飞雪

希希 发表于 2012-8-17 10:51
問題是樓主發的東西都沒註明出處,所以可信度還是令人質疑的,隨便看看就算了.

我是对楼主说的“饭后不能散步”感到太不可思议，一直被大家公认的健康习惯居然是不好的习惯，很值得怀疑

希希

落花飞雪 发表于 2012-8-17 11:01
我是对楼主说的“饭后不能散步”感到太不可思议，一直被大家公认的健康习惯居然是不好的习惯，很值得怀疑

飯後吃水果跟喝茶這二點,我也覺得不可思議,那很多西餐廳都該關門了,居然讓消費者做不益健康的事.

飞一般的猫

我饭后喝茶睡觉占全了...

林琳儿

不可全信，不可不信，仁者见仁智者见智，人人都知道吸烟有害健康，经常看到七八十岁的烟不离手。

希希

林琳儿 发表于 2012-8-17 19:18
不可全信，不可不信，仁者见仁智者见智，人人都知道吸烟有害健康，经常看到七八十岁的烟不离手。

問題是你用的標題有危言聳聽的不良企圖,不能挑一個吸煙就讓自己不負責任的轉帖合理化.

警惕：最“谋害”健康的饭后八件小事

要你寫出文章出處有那麼難嗎?