计算机工作者护眼手册

有谁共鸣

俗话说「身体是革命的本钱」，对于很多上班族来说「革命」就等于朝九晚五的上班，每革命五天就能「解放」两天。那么上学时眼保健操开头那句「为革命保护视力」也就讲的通了，可见天朝的教育者还是很有先见之明的。

前不久小编就切身体验了革命本钱的重要性。某天早晨起床觉得眼睛非常疼，而且连带着头也疼。到了公司和同事说，同事还调侃我说我晚上偷看合租女同志洗澡结果闪瞎了我的氪金狗眼。无奈只得去医院检查，结果医生诊断为过渡疲劳所致。

如今，很多工作都离不开计算机，而从事和计算机相关的行业的工作者也越来越多，这些行业的工作压力也普遍偏大，几乎1天中2/3的时间都要面对计算机。这不仅催生了「鼠标手」、「屏幕脸」等现代常见病，而且还会导致视力的下降。

那么究竟有哪些因素导致我们视力下降呢?在日常工作中我们又应该怎样保护视力呢?下面小编就为大家粗略的总结几条，大家平时也应多留意这方面的知识，别跟小编一样等出了问题才知道保护。

远离视力杀手创造没有眩光的办公环境

●防眩光屏

说到「眩光」这个词可能大多数人都不太了解究竟是什么意思。那么让我们简单的举两个例子。在较暗的环境下，看太阳或者是较亮的光源是不会觉得更加刺眼?司机在晚上驾车，突然被对面车的远光灯照射时，眼睛会特别不舒服，这都是眩光现象。

常见的眩光现象

对眩光有了初步的认识之后，我们再来了解下眩光的定义。「眩光」是一种不良的照明现象，当光源的亮度极高或是背景与视野中心的亮度差较大时，就会产生眩光。

眩光现象容易造成视力疲劳

除了外部环境直射的强光，比如灯光，日光以外，计算机显示器高亮屏幕与周围环境反差，对眼睛产生的眩光污染更为直接，对视力的损害也在潜移默化中。我们很多人都会有这样的体验。在长期面对显示器工作，看电影，或者打游戏时候，突然停下来，发现眼睛十分干涩，甚至刺痛。这是显示器屏幕自身的亮度与周围环境的亮度反差，主要是显示器亮度太高，眼睛长期受到眩光刺激的反应。

防眩光屏

如果眼睛眼睛长期承受眩光污染，会让青少年容易患上近视，老年人得白内障的几率大幅度上升，经常接受计算机屏幕的眩光污染更容易让人的眼睛觉得疲劳。防眩光显示屏可以有效的减少这种效应，同时让人即使在阳光下也可以看清屏幕。

防眩光贴膜

如果笔记本计算机本身配备的不是防眩光屏幕，也可以用防眩光贴膜来弥补，为自己的眼睛健康小投资下也是值得的。另外，还要切忌在防眩光屏幕上贴上镜面屏膜。

Tips:除高亮度长时间对眼睛带来的危害外，外部环境与屏幕之间的亮度不同步对视力的损伤更大，营造与周围环境同步的屏幕亮度氛围，才会真正意义上对长时间用机引发的眼睛危害起到缓解及防治作用。外部自然光的变化使我们难以控制的，所以需要经常手动调节显示器的亮度。

青净智水

感谢分享了呀 确实要注意一下了