嘴唇「上火」莫要舔 多喝水少嗑瓜子

有谁共鸣

最近一段时间，天气降温比较大，昼夜温差大，加之天冷干燥，人们往往容易大量进食辛辣上火食物，不少人在鼻翼、唇部会出现红斑，乍一看好像是出了湿疹，但仔细辨认可以发现患的是一种饮食唇炎。这种炎症多由干燥、寒冷等持续的刺激所致，也和舔唇、咬唇等不良习惯有关。在外界空气干燥时，人们会不自觉地用舌头舔嘴唇，这只能让唇部皮肤保持暂时的湿润，但沾上嘴唇的水分很快蒸发，而留下唾液中的淀粉酶会加重嘴唇变干，结果陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重时嘴角处的皮肤可出现色素沉着，经常舔唇还会使唾液中的细菌进入裂口引起感染。

对此，专家指出：嘴唇干裂不能舔，要正确使用润肤类唇膏。现在市面上的润唇膏五花八门，让人不知如何选择。其实只要选择含有甘油等基础滋润成分的便可，好一点的可选用含有维生素E的润唇膏，建议大家尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。使用润唇膏的次数不宜过多，一般每天1~3次足够，最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，嘴唇特别干的，可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。涂完之后，再用柔和的面巾纸轻压唇部，可使效果加倍。

饮食结构要合理：请多喝白开水补充水分，饮食要尽量清淡，多吃水果、青菜。黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，B族维生素含量高，摄入丰富的维生素，可以滋润皮肤，能有效地防止口唇干裂的发生。还要莫吃辣，避免长时间风吹日晒。除了不能舔嘴唇，还应忌食花椒、辣椒、生姜等辛辣食物，此外，还要少嗑瓜子、炒腰果、山核桃等坚果，以免对嘴唇产生刺激。冬天的风比较干燥，在外一定要尽量避免风吹日晒等刺激，可以戴口罩来防护。

需要提醒的是，嘴唇起了干皮片后不要自己用手撕，可以用小剪子剪，以免撕伤唇部。正确的做法是用热毛巾敷唇3~5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，最后再涂上润唇膏。此外，专家建议：唇部总发干的人最好不要涂口红。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院诊治。

海边小窝

越是这样干燥的天气最喜欢吃瓜子了。吃的嘴唇都麻麻的

小淘子

终于明白为啥那几年冬天嘴唇干燥的原因了 没喝水

风林

。。。经常舔会得唇炎
不过不爱喝水，o(╯□╰)o情愿不喝也不愿和白水，淡而无味，茶什么都能接受，但是其实，虽然心中明白白水是最好的

永恒之塔

其實天生的體質也有很大關係T T

每天喝水夏天也經常裂的人淚奔而過……

新翠

喝白开水最好 但多渴淡而無味 还是喝茶较妥當

小怪物

冬天本来就干燥，多喝点水好的，至于瓜子类的还是少吃点，容易上火

金百灵

我现在的嘴唇有点干裂，疼啊，现在猛喝水。

猪悟静

这一则真是让我感同身受啊 刚刚喝多了咖啡 反而更渴了

西风不相识

是身体缺少维生素了 最好的办法是上药店花一元钱买瓶维生素B2 一天三次 每次两粒 一周解决问题  俺不是做广告  真的很有效  

露华浓

这几年都很少吃瓜子了，不过确实要多喝水。