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光影久久华语电影资料库 › 论坛 › 【光影星辰】 › 『水到渠成』 › 失眠者的12个睡眠小贴士

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[灌水] 失眠者的12个睡眠小贴士 [复制链接]

夜上海

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电梯直达

1^#

发表于 2012-11-22 10:14:56 |只看该作者 |倒序浏览

1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

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